【共働きで毎日自炊は無理】｜限界を迎える家庭が多い理由

はじめに　「できていたはずなのに、続かない」

こんにちわ。
馬車馬オトン嫁です。

いきなりですが…
共働きで毎日自炊はしんどいです。

最初はできていたんです。
料理は好きです。
家族がおいしいと食べてくれるのが嬉しいです。

だからこそ共働きでも、
・なるべく自炊しよう
・ちゃんとしたごはんを作ろう

そう思って始めた共働き生活。

でもいつの間にか、
夕方になるとため息が出るようになった。

「前は楽しく料理できてたのに」
「なんで同じ気持ちで続かないんだろう」

私は以前までそう思っていました。

今読んで頂いている皆さんがそのようにおもわれているなら、
先に言います。
それ決して、あなたの問題じゃありません。

共働き世帯が毎日自炊で限界を迎えるのは当たり前

共働き家庭の1日は、想像以上に詰まっています。

• 仕事の集中力をフルで使う
• 家のことを“常に頭の片隅”で管理
• 休憩していても、完全には休めない

この状態で毎日やっていることが👇

• 献立を考える
• 食材を管理する
• 調理する
• 片付ける

「夕飯」という家事のうちのたった一握りのタスクだけで、
軽く見積もっても毎日1〜2時間分の労力です。

仕事をこなしながら、
家では他の家事をこなして、
限界が来ないほうが、
おかしいです。

「自炊＝ちゃんとしている」という思い込みが首を絞める

多くの共働き家庭の皆さんは、
無意識にこう考えていると思います。

でも冷静に考えてみてください。

• 仕事をして
• 家計を支えて
• 家族の生活を回している

この時点で、もう十分“ちゃんとしている”。

夕飯が自炊かどうかは、
皆さんの価値とは何の関係もありません。

限界が来る家庭ほど「実は真面目」

皮肉な話ですが、
毎日自炊で限界を迎える家庭ほど、かなり真面目だと思います。

• 手抜きをしたくない
• 家族にちゃんとしたものを食べさせたい
• 「まあいっか」が言えない

だから、自分を削って続ける。

結果、
夕飯が「生活を支えるもの」ではなく
精神力を削るイベントになってしまう。

共働きの生活に「毎日自炊」は設計ミス

ここが、かなり重要です。

今の共働き世帯は、
昔の「専業前提の生活設計」のまま
食事だけが残っています。

• 昼間に余力がある前提
• 買い物や仕込みができる前提
• 夕方に時間が残っている前提

でも実際には、
その前提が全部崩れている。

それなのに
「毎日自炊」を続けようとするから、
肉体的にも精神的にも苦しくなる。

＜自炊が出来ていない＝生活が乱れている＞ではない

自炊が続かないと、

• 生活がだらしなくなった気がする
• 家庭がうまく回っていない気がする

そう感じがちだと思います。
実際に私もずっとそういう考えを持っていました。

ですが、
これは逆です。

生活を回そうと必死だからこそ、余力が尽きている

自炊ができないのは、
「崩れている証拠」ではなく
「頑張り切っている証拠」

「自炊を減らす」は負けじゃない

ここで一度、視点を変えてみてください。

• 毎日自炊 → 週5自炊
• 週5自炊 → 週3自炊

これは決して妥協ではありません。

生活を長く回すための調整です。

共働き世帯に必要なのは、
完璧な夕飯ではなく継続できる夕飯

まとめ｜毎日自炊をやめても、ちゃんとした家庭は作れる

• 共働きで毎日自炊は、構造的に無理がある
• 限界を迎えるのは真面目な家庭ほど早い
• 自炊を減らすことは、生活を守る選択

もし今、

「今日はもう作りたくない」
そう思っているなら、

それは甘えじゃなく正常なサインです。

次の記事では、
「どうやって夕飯の負担を減らすか」を考えていきたいと思います。
※現在執筆中…2/15公開予定

馬車馬オトン

輸入家電のパイオニア

大学卒業後、大手専門商社、プラントエンジニア等、転職を重ねるもブラック企業にはまり続ける。休みが無く家族と過ごす時間、子供の成長を見守る時間を失っていることに歯痒さを感じ、覚悟を決めて会社を退職し独立。現在は輸入家電の設置販売、メンテナンス業をメインに電気工事も請け負っています。このブログでは【働き方改革】テーマに、「賃金の発生する労働(仕事)」、「賃金の発生しない労働(家事や育児など)」の働き方を改善し、より良い暮らしを実現する為の価値ある情報を発信するブログにしていきたいです。
追伸：家事や育児についてはオトン嫁と共同執筆させて頂きます。