夕飯は毎日手作りじゃなくていい｜共働き家庭が楽になる考え方

はじめに　「ちゃんと作らなきゃ」に縛られていないか

こんにちわ。
馬車馬オトンの嫁です。

共働きで生活していると、
なぜか頭のどこかにずーっと浮かぶ言葉があります。

「夕飯はちゃんと作らなきゃ」

忙しい日でも、疲れている日でも、
この言葉だけは簡単に消えてくれません。

でも一度、立ち止まって考えてみてください。

それ、本当に今の生活に合っていますか？

「毎日手作り」が当たり前になった背景

そもそも、
夕飯を毎日手作りする前提って、
今の共働き社会に合っていません。

この前提ができたのは👇

• どちらかが専業で家にいる家庭が多かった時代
• 家事に使える時間が今より圧倒的に多かった
• 情報も選択肢も少なかった

でも今はどうでしょう。

• 共働きが当たり前
• 子育ても仕事も同時進行

前提だけが昔のままなんです。

＜手作り＝愛情＞はもう成立しない

よくある無言のプレッシャー。

• 手作り＝愛情
• 作らない＝手抜き
• 頑張る親＝毎日キッチンに立つ

でもこれ、
かなり乱暴じゃないですか？

夕飯に込められる愛情は、
「調理時間」だけじゃない。

• 余裕のある声かけ
• 一緒に笑える時間
• イライラしない空気

これらが削られてまで作る夕飯。
本当に“正解”でしょうか？

共働き家庭が本当にしんどくなる瞬間

多くの家庭で起きているのがこの流れ。

1. 仕事と育児でクタクタ
2. それでも夕飯を作る
3. 余裕がなくなる
4. イライラが増える
5. 自己嫌悪

これ、
料理が悪いんじゃない。

「毎日やらなきゃ」という縛りが
心と時間を圧迫しているんです。

夕飯を≪手段≫として考えてみる

ここで一度、
考え方を変えてみます。

夕飯の目的は何か？

• 栄養をとる
• 空腹を満たす
• 家族で一息つく

料理すること自体が目的ではない。

つまり、

• 手作り
• スーパーで買ったお総菜
• 宅食
• 冷食
• 外食

どの選択肢でも目的は達成出来るんです。

手段に正解も不正解はありません。

「今日は作らない」を選べる家庭は強い

実は、
夕飯を毎日手作りしない家庭の方が

• 平日の夜が荒れにくい
• 夫婦の衝突が少ない
• 子どもに優しくなれる

理由はシンプルです。

＜選択肢を持っているから＞

作る／作らないを
その日の状況で選べる。

これができると、
夕方のメンタル消耗が激減します。

手作りをやめる＝全部やめる、ではない

ここで誤解されやすいのですが、

毎日手作りをやめる＝料理を一切しない

ではありません。

多くの共働き家庭に合うのは

• 基本は自炊
• しんどい日は作らない
• 週1〜2回は外部に頼る

この“中間の良いとこ取り”を選択することです。

0点か100点じゃなくていいんです。
70点。
合格点が取れていれば何の問題も無いと思います。

我が家が平日の夕飯の自炊を週３回にした経緯

ここで我が家のエピソードを。

夕飯を軽くすると、生活全体が回り出す

夕飯の負担が減ると、
不思議なことが起きます。

• 夜の時間に余白ができる
• 子どもとの関わりが穏やかになる
• 「今日もダメだった」が減る

結果的に、

家庭全体が少し優しくなる。

これは多くの家庭で共通することだと思います。

「楽をする」ではなく「合理的に回す」

夕飯を毎日手作りしない選択は、

• 手抜き
• ズル
• 怠け

ではありません。

限られた時間と体力をどう配分するか、という戦略です。

共働き家庭は、
すでに十分頑張っています。

だからこそ、

• 全部を自分たちで抱えない
• 外の力を使う
• 続けられる形を選ぶ

それでいいんです。

まとめ｜夕飯は「頑張りすぎない」くらいがちょうどいい

• 毎日手作りじゃなくていい
• 作らない日があっていい
• 夕飯は家庭を守るための手段

夕飯を軽く考えることは、
家族を軽く扱うことじゃない。

むしろ、
家族を大事にするための戦略的な選択です。

我が家では、
夕飯の選択肢として戦略的に【宅食】を選択しました。

次回記事では、我が家が宅食を選択した理由について記事を書いていきます。

馬車馬オトン

輸入家電のパイオニア

大学卒業後、大手専門商社、プラントエンジニア等、転職を重ねるもブラック企業にはまり続ける。休みが無く家族と過ごす時間、子供の成長を見守る時間を失っていることに歯痒さを感じ、覚悟を決めて会社を退職し独立。現在は輸入家電の設置販売、メンテナンス業をメインに電気工事も請け負っています。このブログでは【働き方改革】テーマに、「賃金の発生する労働(仕事)」、「賃金の発生しない労働(家事や育児など)」の働き方を改善し、より良い暮らしを実現する為の価値ある情報を発信するブログにしていきたいです。
追伸：家事や育児についてはオトン嫁と共同執筆させて頂きます。